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这本书，让父母也可以轻松阅读！
九九重陽，孝親敬老。老人是家庭的根，是遠(yuǎn)行時(shí)默默凝望的眼神，是夜歸時(shí)窗口永遠(yuǎn)亮著的燈火。莫道桑榆晚，為霞尚滿天。今天為大家推薦兩本關(guān)于健康的書，祝福天下老年人都健康長壽。
內(nèi)容簡介：
據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，目前中國的高血壓患病人數(shù)已達(dá)2.45億。高血壓已然成為威脅國人健康的慢性殺手。
大多數(shù)人對高血壓沒有正確的認(rèn)識(shí)和應(yīng)有的重視，它的危害性長期被忽視。與此同時(shí)，各種虛假信息披著“奇效”“偏方”的神秘外衣，彌漫在人們的生活中，成為致命的隱形推手。也讓醫(yī)生與病患備受困擾。
作為一名專業(yè)的心內(nèi)科醫(yī)生，張之瀛大夫?qū)⒆约憾嗄甑呐R床診治經(jīng)驗(yàn)傾囊相授，提供真正專業(yè)、有效的建議，手把手教您如何辨別真?zhèn)危绾慰茖W(xué)降血壓，成為您的貼身醫(yī)生，守護(hù)您和家人的健康。
作者簡介：
張之瀛，心內(nèi)科醫(yī)生，知名醫(yī)學(xué)科普作者，今日頭條和西瓜視頻簽約科普作者。曾就職于清華大學(xué)第一附屬醫(yī)院，對心血管多發(fā)病及常見病的診療有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，在高血壓、高脂血癥、冠心病、心律失常、心力衰竭等常見心血管疾病的診斷治療方面有較深造詣。
近年來，在網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)發(fā)表相關(guān)醫(yī)學(xué)科普文章和視頻上萬次，致力于為普通患者提供通俗易懂的醫(yī)療科普知識(shí)，使更多家庭受益。
試讀
2019年《中國心血管健康與疾病報(bào)告》指出，中國心血管疾病患者已經(jīng)達(dá)到3.3億，其中高血壓患者2.45億，冠心病患者1100萬，卒中患者1300萬，心力衰竭患者890萬，心房顫動(dòng)患者100萬……在全世界范圍內(nèi)，每5個(gè)死亡病例中就有2例是心血管疾病導(dǎo)致的，可以說心血管疾病已是導(dǎo)致現(xiàn)代人死亡的當(dāng)之無愧的“第一殺手”。
面對這么多的心血管疾病患者，尤其是2.45億的高血壓患者，我們一方面要重視醫(yī)院里的醫(yī)療服務(wù)是否標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范，另外一方面要注意提高全民健康素養(yǎng)，尤其是提高全民心血管健康素養(yǎng)。要讓大家知道，如何生活才是健康的、哪些行為會(huì)危害心血管健康，要讓更多的人學(xué)會(huì)自我預(yù)防。如果能做到這些，我國的心血管疾病發(fā)病率就能降低，病死率也能夠得到控制。
張之瀛大夫是一名心內(nèi)科醫(yī)生，是年輕一代心內(nèi)科醫(yī)生的代表。相較于老一輩醫(yī)學(xué)家而言，年輕醫(yī)生們傳播知識(shí)、為大眾做科普的方式越來越多樣化了。我們以前做科普，常常都要通過電視臺(tái)、廣播電臺(tái)，或者出書、發(fā)表文章等方式，現(xiàn)如今，在這個(gè)萬物互聯(lián)的時(shí)代，信息通訊高度發(fā)達(dá)，平臺(tái)之間的信息互通、資源共享，可以讓我們在最短的時(shí)間內(nèi)把想要傳播的醫(yī)學(xué)知識(shí)送達(dá)最需要的人。張大夫是較早使用互聯(lián)網(wǎng)工具進(jìn)行心血管健康科普的年輕醫(yī)生，他的文章樸實(shí)、真誠、接地氣、淺顯易懂，并且讓人讀完就能有收獲。我很早就關(guān)注張大夫的文章，感謝他在醫(yī)生和患者之間架起了一座橋梁，為更多的人帶來福音，所以，我把2020年“長城心臟病學(xué)大會(huì)”首次設(shè)立的“胡大一科普獎(jiǎng)”頒授給他，也作為我對他這種堅(jiān)持不懈做醫(yī)學(xué)科普的行為的鼓勵(lì)和認(rèn)可。
最后，希望張之瀛大夫在心血管健康科普這條路上繼續(xù)努力，堅(jiān)持為讀者寫出最實(shí)用的文章，能夠讓更多的人因此而受益。
（節(jié)選自《代序1》，作者為胡大一，國際歐亞科學(xué)院院士、中國知名心血管病專家、北京大學(xué)人民醫(yī)院教授）
內(nèi)容簡介：
《養(yǎng)生就是養(yǎng)臟腑——<黃帝內(nèi)經(jīng)>的健康智慧》一書攫取了《黃帝內(nèi)經(jīng)》 中關(guān)于防病、治病、 養(yǎng)生、保健的理論知識(shí)，尤其從人體五臟六腑的生理、病理特性及臟腑相生相克的規(guī)律等內(nèi)容進(jìn)行系統(tǒng)闡述，用科普知識(shí)理論及通俗易懂的語言，列舉了發(fā)生在人們自身或日常臨床多見的近百個(gè)真實(shí)案例（絕大多數(shù)案例為作者首診案例），圖文并茂地向廣大民眾講述、展示如何進(jìn)行養(yǎng)生、保健，使大眾了解、掌握人體如何適應(yīng)自然、遵循五臟六腑的正常變化規(guī)律，并能根據(jù)自身的實(shí)際情況進(jìn)行無病早防、有病早治，理性地進(jìn)行健康促進(jìn)，把健康的金鑰匙牢牢掌握在自己手中。
本書幾乎囊括了《黃帝內(nèi)經(jīng)》中所有的臟腑養(yǎng)生方法及原理，編者通過對這些方法和理論進(jìn)行解讀，根據(jù)其中對五臟六腑的特性闡述及養(yǎng)生、攝生的觀念，結(jié)合臨床實(shí)證診療經(jīng)驗(yàn)，系統(tǒng)闡述了人體五臟六腑容易出現(xiàn)的多種失調(diào)癥狀，并針對相應(yīng)的臟腑病癥提出日常保健調(diào)理指導(dǎo)方案，包括食療、穴位按摩、運(yùn)動(dòng)療法、呼吸療法等。
作者簡介：
吳倩，醫(yī)學(xué)碩士，副主任中醫(yī)師，畢業(yè)于中醫(yī)藥高等學(xué)府——北京中醫(yī)藥大學(xué)，陳式太極拳第十三代傳人。追訪名師十余位，遍讀醫(yī)書千余冊，治愈雜癥萬余例。熱愛中醫(yī)，喜研心理，苦練太極，是一個(gè)有情懷、有理想、有溫度的中醫(yī)。致力于用淺顯通俗的語言解讀中醫(yī)古籍晦澀的句子，讓大家都讀懂祖國醫(yī)學(xué)，受惠于祖國醫(yī)學(xué)。
試讀
肺者，相傅之官，治節(jié)出焉
——肺的功能失調(diào)可能造成身體其他系統(tǒng)的紊亂
肺是五臟中位置最高的臟器，居于胸腔頂端，所以中醫(yī)稱“肺為華蓋”。
肺在五臟中的地位非同小可，是身體里的“二當(dāng)家”。正如 《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈蘭秘典論篇》 中所說：“肺者，相傅之官，治節(jié)出焉?！币馑际牵尉拖裨紫嘁粯?，輔助君主（心）的功能，治理和調(diào)節(jié)身體的各項(xiàng)機(jī)能。
中醫(yī)所說的肺，其實(shí)不僅僅指西醫(yī)學(xué)的肺臟，而是包括了肺臟在內(nèi)的呼吸系統(tǒng)和一部分腸道系統(tǒng)組成的功能系統(tǒng)。中醫(yī)學(xué)中，肺與大腸相表里。
《靈樞》 中說：“肺，手太陰之脈，起于中焦，下絡(luò)大腸……”肺與腸道通過經(jīng)絡(luò)（手太陰肺經(jīng)）相關(guān)聯(lián)。這種功能系統(tǒng)在機(jī)體功能運(yùn)轉(zhuǎn)中起著治理、調(diào)節(jié)的作用。因此，如果肺的功能失調(diào)，身體其他系統(tǒng)也會(huì)出現(xiàn)紊亂。如同朝廷中沒有了宰相，缺乏治理。
有許多老年人，在發(fā)生肺系疾病時(shí)沒有明顯的肺病的表現(xiàn)，而是表現(xiàn)為其他系統(tǒng)的問題。比如老年人肺炎會(huì)表現(xiàn)為不愛喝水、食欲不振、大便秘結(jié)、精神萎靡或精神恍惚。這就是肺的功能失常造成了機(jī)體脾胃功能和神志的失常。
如果肺的功能失常，缺乏對各臟腑的調(diào)節(jié)，連意識(shí)都會(huì)出問題！因此，我們要注意，如果家中的老人近幾天精神萎靡，意識(shí)恍惚，還應(yīng)該要考慮肺系疾病的可能。