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养生就是养脏腑——<黄帝内经>的健康智慧
《養(yǎng)生就是養(yǎng)臟腑——<黃帝內(nèi)經(jīng)>的健康智慧》一書攫取了《黃帝內(nèi)經(jīng)》中關(guān)于防病、治病、 養(yǎng)生、保健的理論知識(shí)，尤其從人體五臟六腑的生理、病理特性及臟腑相生相克的規(guī)律等內(nèi)容進(jìn)行系統(tǒng)闡述，用科普知識(shí)理論及通俗易懂的語言，列舉了發(fā)生在人們自身或日常臨床多見的事件案例，圖文并茂地向廣大民眾講述、展示如何進(jìn)行養(yǎng)生、保健，使大眾了解、掌握人體如何適應(yīng)自然、遵循五臟六腑的正常變化規(guī)律，并能根據(jù)自身的實(shí)際情況進(jìn)行無病早防、有病早治，理性地進(jìn)行健康促進(jìn)，把健康的金鑰匙牢牢掌握在自己手中。
本書幾乎囊括了《黃帝內(nèi)經(jīng)》中所有的臟腑養(yǎng)生方法及原理，編者通過對(duì)這些方法和理論進(jìn)行解讀，根據(jù)其中對(duì)五臟六腑的特性闡述及養(yǎng)生、攝生的觀念，結(jié)合臨床實(shí)證診療經(jīng)驗(yàn)，系統(tǒng)闡述了人體五臟六腑容易出現(xiàn)的多種失調(diào)癥狀，并針對(duì)相應(yīng)的臟腑病癥提出日常保健調(diào)理指導(dǎo)方案，包括食療、穴位按摩、運(yùn)動(dòng)療法、呼吸療法等。
作者簡(jiǎn)介
吳倩，畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)院，醫(yī)學(xué)碩士，重慶市中醫(yī)院副主任中醫(yī)師，成都中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)教研室秘書，成都中醫(yī)藥大學(xué)2019年度醫(yī)教聯(lián)合優(yōu)秀教師，師從重慶市名中醫(yī)張傳志先生，擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合治療冠心病、糖尿病、痛風(fēng)等慢性疾病。
精彩試讀
如果誰以為，讀完《黃帝內(nèi)經(jīng)》就懂得如何養(yǎng)生，那他就錯(cuò)了。
其實(shí)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中并沒有講如何養(yǎng)生，而只是描述了人怎樣順應(yīng)自然、順應(yīng)自我去生活。
在這個(gè)信息過量的時(shí)代，我們見到太多被“知識(shí)”刺激而形成“養(yǎng)生焦慮”的人。這類人群以45～65歲、有一定知識(shí)儲(chǔ)備和膽汁質(zhì)氣質(zhì)的城市居民為代表，他們定時(shí)收看各大電視臺(tái)的養(yǎng)生專欄，在圖書展銷會(huì)上鎖定所有封面帶“養(yǎng)生”“保健”“長(zhǎng)壽”“不生病”字眼的圖書，并成為蜂蜜、阿膠、蟲草、三七粉、西洋參的主要購(gòu)買力，也成為了在子女面前嘮叨后遭到回避的對(duì)象。
我們真得非要忙活點(diǎn)什么才能保養(yǎng)身體嗎？
我的恩師張傳志先生，可能是面相最年輕的重慶市名老中醫(yī)了。恩師年近七旬，體態(tài)勻稱、面容潤(rùn)澤，有的患者以為他才五十上下。
老師說，他沒有什么養(yǎng)生秘訣，也不吃任何保健品，就是好好吃飯，好好睡覺，飲食均衡，心態(tài)平和，不爭(zhēng)不搶，不急不躁，然后每周去游泳鍛煉。
老師接診患者時(shí)，也不隨便建議他們“忌口”或“保暖”等，而在患者問服中藥的忌口問題時(shí)，他常哈哈一笑地說：“愛吃什么就吃什么，不要過量就行。”
中醫(yī)有言：“胃以喜為補(bǔ)?！币馑季褪?，如果你特別想吃什么，那就說明身體需要什么，只要不過量就行。
其實(shí)，我們不用去糾結(jié)吃什么、怎么吃，能不能喝涼水，該不該穿襪子，不用為養(yǎng)生保健消耗太多心力。我們更應(yīng)該靜下來，體會(huì)自己的身體要表達(dá)什么、需要什么，然后讓自己忙碌、爭(zhēng)斗了十幾年甚至幾十年的身體與心靈達(dá)成和解。
每個(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體，有不同的體質(zhì)和不同的心性。我們無法復(fù)制別人的生活方式，也無需因?yàn)闆]有按照某養(yǎng)生專欄里傳達(dá)的那樣去做而焦慮。我們需要做的是了解自己的身體，了解自己真正的需求，讓我們的身體與心靈越來越順應(yīng)和諧，讓人與自然越來越順應(yīng)和諧。
這才是《黃帝內(nèi)經(jīng)》里述說的內(nèi)容，也是本書想要傳遞的生活方式。
在本書出版之際，感謝恩師張傳志先生的指導(dǎo)，感謝重慶市中醫(yī)院的幫助，感謝重慶出版社的鼎力支持。因?yàn)閭€(gè)人水平有限，拙作難免多有疏漏，請(qǐng)大家指正。
路漫漫其修遠(yuǎn)兮，吾將上下而求索。
吳倩
2017 年11 月
